主讲：兰若
时间：12月3日
嘉宾介绍：杭州市瑜伽协会
阴霾多日的天空终于放晴，我们的休闲文化沙龙这次在流声音乐餐厅举行，场地不大，但是来的朋友很多，加上火红的沙发颜色，称得整个沙龙格外热闹和温暖。
大家到的差不多以后，进入了我们的自我介绍时间，大家用简短的语言介绍着自己的名字、昵称、职业，不少朋友尽量用诙谐的语言帮助大家记住自己，引来笑声阵阵，彼此之间一下子就熟络起来，坐在一起的朋友都开始窃窃私语更进一步交流了。
相互熟悉以后，进入了我们这次沙龙的主题——冥想。这次的主讲是杭州市瑜伽协会的兰若老师，所谓兰若就是追求心思宁静的意思。兰若老师说冥想似乎是一个略显沉重的话题，所以她更愿意把这次沙龙的主题讲作美从心灵开始。不要把冥想想得太复杂，不然就会变成苦思冥想，反而变成烦恼。冥想应该是进入心灵，静静地正视自己、反观自己。把自己放在一个导演的位置，让所有的思绪如电影胶片一样一一掠过，不惧怕它的到来也不留恋它的逝去。我们平日总是欲望太多，希望眼睛看到最美的东西，耳朵听到最美的声音，鼻子闻到最美的气味，舌头尝到最美的味道，不断地向外求，如果超过了适当的度就会带来更多的烦恼，所以我们要学会用一颗平静的心去面对这个世界，而冥想就是帮助我们静下心来，进入一种心平气和的状态。
在讲完冥想的一些基本概念以后，兰若老师为我们放了一段动听的音乐，随着大自然的声音，和兰若老师的指导，大家尝试着进行冥想。结束以后，大家相互讨论着冥想的感受。久久不愿离去…… ［详细］
