利用一张普通的椅子的空间就能轻轻松松做瑜伽，你相信吗？没错，这就是最近杭城流行的办公室理疗瑜伽。
坐在椅子上，身体挺直，腿与肩宽，脚掌平贴于地，双手放于大腿上，手臂放松，呼吸平稳。“这是其中一式做扭转式，可以强健整根脊柱，减少腰围脂肪。”心灯瑜伽会所的鲁小明老师拿来椅子，就地取材给我们示范了几个基本动作。
整天呆在电脑前的白领们常有眼睛干涩、肩周炎、腰肌劳损等办公室综合症，不仅给健康敲响了警钟，也影响了工作和生活。“理疗瑜伽藉由一些扭转、弯曲、伸展、平衡等静态动作练习及动作间的呼吸配合，直接刺激神经和肌肉系统，增强体内代谢，激发人体中自然治愈的能力，改变人们的亚健康，从而达到解除病痛的目的。针对人体的不同病症，运用瑜伽进行锻炼的的康复方法，它可以弥补医疗的不足，属于预防医学的范畴。”
据鲁小明介绍，办公室理疗瑜伽是会所在春季推出的特色瑜伽，它没有太高场地要求，随时随地均可进行。办公室理疗瑜伽正是针对办公室顽疾而创编出来的。鲁小明根据中医“五劳”和瑜伽健身原理，结合都市白领族的健身保健要求经过一个月时间创编而成这套理疗瑜伽。与其他瑜伽不同的是，该理疗瑜伽总共十节课程，学完后可自行练习。
人物志
今年44岁的鲁小明从1986年开始练习瑜伽，2001年从事专职瑜伽教学工作。曾在杭州各大健身场馆和专业瑜伽馆担任任课老师、培训师及总教练、教务总监等职。
在瑜伽教学中，他根据人体的生理及心理特点编排课程，并针对每个学生不同的身体状况和练习的要求来进行指导。同时，还能和学生进行良好的沟通，用心和大家感受瑜伽带来的身体的健康、心绪的平和以及精神的愉悦。
他还曾赴印度进修，获得著名的PARMARTH NIKETAN国际瑜伽学院证书。曾担任第三届全国瑜伽大赛评委。现为杭州市瑜伽教练上岗考证培训指导老师，杭州市瑜伽健身协会顾问。
