瑜 伽
瑜伽能增加身体柔软度，改善身形线条，但如果过度练习而超出身体负荷的能力，就容易造成损伤。
过劳性创伤——拉伤肌肉 若练习者本身有隐藏性脊椎毛病，再加上受压、骨错位，令神经都受到伤害。过度屈曲或肌肉伸展过度， 都可能拉伤肌肉，令关节受损，或引致前颈椎骨受压及后颈椎韧带受损。原因是颈椎骨较细小，容易因头部向前屈曲或扭动而错位。
预防方法： 运动前先热身，尽量多做拉筋伸展动作，例如：加强手脚关节的柔软度，要量力而为，勿作高难度动作，减少受伤机会。
处理方法： 应该停止再进行练习，尽量放松平躺身体，严重的应找医生作详细检查。
