跑 步
过劳性创伤——髋股关节综合症 长期令腿部受压力，都易患上髋股关节综合症，即指髋骨关节软骨出现异位的情况，不能正常地沿大腿凹槽移动，导致发炎及关节变形，令膝盖关节屈曲时感剧痛或脚软，膝关节肿胀等。此外，有些人在跑步时脚部负重时不在正常位置，令髋骨被挤压出膝外部，如内八字脚。
预防方法： 以有避震功能的跑步鞋或鞋垫改善足部受力程度，多作强化小腿肌肉及足部内附肌的运动，多休息，减少疾跑及避免跑斜坡。
处理方法： 利用黏膏带扎贴法，可以支持足弓及减轻足底筋膜的压力，而物理治疗中，冰敷及电疗都有助减轻痛楚。
